必見!ポッコリお腹の解消法

必見!ポッコリお腹の解消法

年齢とともに落としにくくなっていく余分なお肉。特にお腹周りのお肉は一度ついてしまうと簡単には落ちてくれない強敵です。運動しても、食事制限をしても、ポッコリお腹が解消できないと悩む女性も多いはず。そこで今回は、忙しい主婦でも簡単に取り入れることができるお腹周りダイエットの簡単なコツをご紹介したいと思います。

まずは女性誌でも取り上げられて話題となったお腹ペコポコダイエット。その方法は、リラックスした状態から腹筋に力を入れ、1~2秒かけてお腹をへこませる。その後、1~2秒かけてお腹を膨らませる。腹筋に集中したままこの動作を繰り返すだけでポッコリお腹が解消されます。とても簡単な動作ですので、仕事中や料理中、入浴中などできるだけ多く取り入れて上げることが成功の秘訣と言えるでしょう。腸も刺激されるので便秘改善効果もあります。

また、固まったお腹の余分な脂肪には押したり揉んだりマッサージをしてあげるだけでも効果があります。マッサージの方法は様々ありますが、YouTubeやインターネットの記事などでも多く紹介されているためここでは割愛します。スキマ時間にできる手軽なセルフマッサージもありますので、ぜひ日常生活の中に取り入れてみてください。

多少の出費は許容範囲であれば加圧レギンスもおすすめです。特にSNSで話題のグラマラスパッツは履くだけでお腹周りだけでなくお尻、太もも、ふくらはぎ、背中についた余分なお肉にもアプローチしてくれて、姿勢や骨盤のケアとしても効果があります。加圧レギンスには多くの商品がありますが、ここまで機能性の高い商品は他にないと思います。

年齢に関係なく、きれいなスタイルを手に入れたいという気持ちは誰にでもあると思います。ダイエットはとにかく継続が大切ですが、今回紹介したポッコリお腹の解消法はどれも難しかったり苦しかったりするものではありませんので比較的続けやすいものです。すっきり美ボディを目指してぜひトライしてみてください。

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